Ключевые выводы
- Если коронавирус удерживает вас от спортзала и ваших новогодних фитнес-решений, вы можете попробовать потренироваться в виртуальной реальности.
- Ученые говорят, что виртуальные упражнения приносят реальную пользу, и вы даже можете найти онлайн-рейтинги, которые показывают, сколько калорий будет сожжено во время той или иной игры.
- Одним из примеров фитнес-игр нового поколения в виртуальной реальности является «Сверхъестественное», предлагающее разнообразные экстремальные условия, в которых можно попотеть перед ежедневными тренировками.
Если пандемия коронавируса нарушила ваши обычные новогодние фитнес-решения, подумайте о том, чтобы попробовать виртуальную реальность, чтобы попытаться прийти в форму.
Приложения виртуальной реальности, предназначенные для любителей фитнеса, варьируются от бокса до всевозможных упражнений в виртуальной среде. Но хотя изображения могут быть виртуальными, пот реален, и за этой идеей стоит даже некоторая наука. Недавняя статья в British Journal of He alth Psychology показала, что люди, занимающиеся спортом, чувствуют себя лучше, когда погружаются в музыку и компьютерную среду.
«Было поразительно, как сочетание виртуальной реальности с музыкой повысило удовольствие от упражнений по сравнению с простой музыкой или условиями контроля», - один из соавторов статьи, Костас Карагеоргис, профессор Лондонского университета Брунеля., говорится в пресс-релизе.
"Наши результаты показывают огромный потенциал использования виртуальной реальности в сочетании с музыкой, чтобы сделать людей более физически активными в их собственных домах."
Игры во имя науки
Авторы статьи провели эксперимент с 24 добровольцами на велотренажерах и обнаружили, что использование виртуальной реальности с музыкой повышает воспринимаемое удовольствие на 26,4% по сравнению с контрольным состоянием без виртуальной реальности или музыки. А виртуальная реальность в сочетании с музыкой повысила удовольствие на 17,5% по сравнению с музыкой в отдельности.
Команда Института здоровья и физических упражнений виртуальной реальности Университета штата Сан-Франциско работает над расчетом видов тренировок, которые VR-игры могут предоставить пользователям. «В основном мы смотрим на то, как игры в виртуальной реальности могут быть формой упражнений», - сказал NBC доктор Джимми Бэгли, главный исследователь и доцент кафедры кинезиологии.
Его команда создала онлайн-рейтинг VR-упражнений. Используя этот калькулятор, играя в Orc Hunter, вы сжигаете около четырех калорий в минуту, столько же, сколько и при ходьбе. Чтобы по-настоящему сжечь калории, вы можете поиграть в Audio Trip, которая сжигает около восьми калорий в минуту, как игра в теннис.
"Мы предполагаем, что потребители наших данных заинтересованы в занятиях спортом", говорится на веб-сайте института.
Поэтому мы сосредоточены на том, чтобы помочь идентифицировать игры с высокой интенсивностью. Мы предполагаем, что пользователь не будет преднамеренно избегать движения во время игры, но также не будет намеренно искать его сверх того, что требуется игре для достижения успеха. Мы пытаемся применить разумный стандарт для этого и измерить то, что мы считаем типичной игрой, необходимой для достижения целей игры».
Футуристические тренировки
Для тех, кто хочет тренироваться в ситуациях, далеких от нашей нынешней мрачной реальности, «Сверхъестественное» предлагает множество далеких сред, в которых можно попотеть под ежедневные тренировки от настоящих тренеров. Пользователи могут ударять по некоторым приближающимся объектам футуристическими летучими мышами или приседать, чтобы увернуться от других.
«Пот на вершине вулкана в Эфиопии», - говорится на сайте. "Погрузитесь в исландские ледники. Медитируйте среди руин Мачу-Пикчу. Не выходя из дома."
Танцоры могут захотеть проверить FitXR, который предлагает бокс и танцевальные программы, начиная от начинающих и заканчивая продвинутыми тренировками. Интенсивность тренировок варьируется от трех минут до 60 минут.
Поразительно, как сочетание виртуальной реальности с музыкой увеличило удовольствие, связанное с физическими упражнениями.
Если вы хотите сочетать музыку с чем-то более жестоким, Beat Saber предлагает сабли, которые рассекают движущиеся цели под оптимистичные мелодии. «Это что-то среднее между Guitar Hero и «Звездными войнами», хотя ни одна из франшиз не связана с Beat Saber», - пишет обозреватель The Sun.
"К вам приближаются блоки, каждый из которых имеет стрелку направления, указывающую, как вы должны разрезать его. Ваши левый и правый световые мечи разного цвета и соответствуют разным блокам."
Я в восторге от идеи тренироваться в виртуальной реальности, и просто взглянув на ошеломляющий список доступных названий упражнений, мой сердечный ритм увеличился. Теперь, если бы я только мог найти Oculus Quest в наличии.
