Итак, вы купили Fitbit, потому что хотите отслеживать свои шаги, или частоту сердечных сокращений, или, может быть, и то, и другое, и это может быть даже потому, что вам нравится функциональность смарт-часов Fitbit Versa и Versa 2. Независимо от причины, то, как вы носите Fitbit, может сильно повлиять на собираемую им информацию. Вот как правильно носить Fitbit, чтобы он точно собирал данные.
Как носить трекер Fitbit для повседневной деятельности
Существует несколько типов фитнес-трекеров Fitbit, включая линии Charge, Inspire, Versa и Ionic, и ключом к получению максимальной отдачи от этих фитнес-трекеров является их ношение. Все время, если это возможно. И что еще более важно, вам нужно правильно их носить, чтобы устройство точно отслеживало ваши движения и другие статистические данные, такие как частота сердечных сокращений.
Fitbit также предлагает линейку Ace, разработанную специально для детей. Многие из приведенных здесь советов для взрослых, использующих устройства Fitbit, применимы и к детям.
То, что вы делаете, может определить, как вы должны носить свое устройство. Вот как следует носить Fitbit во время обычной повседневной деятельности.
- Поместите Fitbit на запястье лицевой стороной вверх.
-
Расположите Fitbit так, чтобы он был на ширине пальца выше запястья.
-
Затяните ремешок так, чтобы Fitbit плотно прилегал, но не настолько туго, чтобы он не мог двигаться.
Ношение Fitbit таким образом гарантирует, что трекер сердечного ритма или другие датчики в нижней части устройства остаются в контакте с вашей кожей, а устройство не становится настолько тугим, что вызывает раздражение.
Как носить Fitbit во время тренировки
Когда вы тренируетесь, если ваш Fitbit находится слишком низко на запястье, это может привести к помехам в пульсометре (если он есть). Это связано с тем, что некоторые упражнения, такие как отжимания или поднятие тяжестей, могут заставить вас согнуть запястье под более прямым углом, что может перекрыть приток крови к области вокруг Fitbit.
Вместо этого, когда вы тренируетесь, вы должны переместить Fitbit на руку так, чтобы он был на два-три пальца выше кости запястья. Это перемещает датчики на достаточное расстояние от изгиба запястья, чтобы легче контролировать кровоток.
Как носить Fitbit, если вы не можете носить его на запястье
Иногда носить устройство в виде часов невозможно. Например, из соображений безопасности некоторые рабочие места требуют, чтобы сотрудники ничего не носили на руках между кончиками пальцев и локтями. Если вы не хотите терять возможности отслеживания, пока у вас нет Fitbit на руке, вы можете положить его в передний карман.
К сожалению, пока вы находитесь в переднем кармане, пульсометр не сможет отслеживать ваш пульс, но Fitbit должен точно отслеживать ваши шаги в вашем кармане. Если вы не используете пульсометр, вы можете отключить его, чтобы увеличить время работы от батареи.
Как не носить Fitbit
Есть несколько вещей, о которых вы должны помнить, когда носите Fitbit.
Во-первых, ни одна модель Fitbit не предназначена для ношения на лодыжке. Многие люди покупают ремешки на вторичном рынке, предназначенные для ношения Fitbit на лодыжке, а некоторые пользователи даже просто кладут устройство в носки, но устройства Fitbit специально разработаны для ношения на запястье. Ношение его на лодыжке или в носке приведет к неточному отслеживанию.
В дополнение к этому, вот еще несколько советов, которые следует учитывать при ношении Fitbit.
- Не носите его слишком туго: Слишком сильное затягивание Fitbit может привести к снижению кровотока. Убедитесь, что ремень всегда удобен.
- Не носите Fitbit слишком свободно: Слишком свободное ношение на запястье, чтобы оно скользило и не контактировало с кожей, приведет к неточные показания во время ваших движений и частоты сердечных сокращений.
- Не носите Fitbit, когда ремешок мокрый: Если вы собираетесь использовать Fitbit в воде или если ремешок намок от пота, снимите его, как как только вы закончите свою деятельность и высушите ленту. Это предотвратит раздражение кожи влажной лентой.
- Используйте полимерную ленту, когда находитесь в воде или тренируетесь: Если вы носите Fitbit в воде или на тренировке и знаете, что будете сильно потеть, не • Используйте ремешок (например, нейлоновый или кожаный), который впитывает влагу и не сохнет быстро. Вместо этого используйте полимерную ленту, входящую в комплект поставки устройства.
