Как использовать Fitbit Charge 2

2024 Автор: Abigail Brown | [email protected]. Последнее изменение: 2024-01-07 19:06

После настройки Fitbit Charge 2 вы можете начать отслеживать свои цели и тренировки. Вот как использовать Fitbit Charge 2 и некоторые из его лучших функций.

Как ставить цели по шагам с помощью Fitbit Charge 2

Вы можете отслеживать свои шаги с главного экрана на Charge 2. Настройте целевое количество шагов с помощью приложения Fitbit:

1. Откройте приложение Fitbit, затем коснитесь значка Account в верхнем левом углу экрана.
2. Нажмите Charge 2 в разделе Devices.
3. Нажмите Основная цель, затем нажмите Шаги.

4. Введите желаемое количество шагов, затем нажмите OK..

   

5. Чтобы синхронизировать новую цель по шагам с Charge 2, перейдите на Account > Devices > Charge 2 > Sync, затем нажмите Sync Now.

Charge 2 использует внутренние датчики для измерения другой активности в течение дня, включая количество сожженных калорий. Коснитесь экрана, чтобы просмотреть доступные статистические данные.

Как отслеживать частоту сердечных сокращений

Оптический датчик частоты сердечных сокращений в нижней части устройства отслеживает частоту сердечных сокращений. Экран Charge 2 отображает его в режиме реального времени.

1. Чтобы просмотреть частоту сердечных сокращений, включите дисплей Charge 2. Когда главный экран активен, коснитесь его, чтобы увидеть текущую частоту сердечных сокращений в ударах в минуту (BPM).
2. Чтобы просмотреть среднюю частоту сердечных сокращений, нажмите боковую кнопку на трекере, чтобы активировать меню.
3. Нажмите боковую кнопку еще раз, чтобы открыть экран, на котором будет отображаться текущий пульс.
4. Нажмите на экран, чтобы отобразить среднюю частоту сердечных сокращений за день.

Как записывать свои тренировки

Charge 2 может записывать пробежки, силовые тренировки, тренировки на беговой дорожке, эллиптические тренировки, велосипедные прогулки, интервальные тренировки и многое другое.

1. Нажмите боковую кнопку, чтобы активировать меню.
2. Нажмите боковую кнопку еще два раза, чтобы открыть экран отслеживания упражнений.
3. Первое показанное упражнение – Бег. Коснитесь экрана, чтобы просмотреть доступные действия.

4. Когда появится нужное упражнение, нажмите и удерживайте боковую кнопку и начните тренировку.

   Во время упражнений «Бег» и «Велосипед» также можно отслеживать ваше местоположение по GPS через подключенный смартфон. Если вы хотите использовать эту функцию, ваш телефон должен находиться в пределах 5 метров.

5. Чтобы приостановить и возобновить текущую тренировку, нажмите боковую кнопку.
6. Когда вы будете готовы закончить тренировку, нажмите и удерживайте боковую кнопку. На экране отображается сводка вашей тренировки.

Как установить ежечасные напоминания о движении

Ваш Charge 2 может вибрировать за 10 минут до часа, чтобы сообщить вам, не сделали ли вы 250 шагов за предыдущие пятьдесят минут. Напоминания о движении включены по умолчанию, но вы можете отключить их или настроить эту функцию в приложении Fitbit.

Чтобы просмотреть текущий прогресс за час, активируйте главный экран на Charge 2 и коснитесь экрана пять раз.

1. Откройте приложение Fitbit, затем коснитесь значка Account в верхнем левом углу экрана.
2. Нажмите Charge 2 в разделе Devices.
3. Нажмите Напоминания о перемещении в разделе Общие.

4. Чтобы включить или выключить эту функцию, коснитесь переключателя в верхней части страницы.

   

5. Нажмите Время начала и окончания, чтобы настроить, когда функция активна. Вы также можете изменить дни недели, в которые он активен.

Как установить будильник

Вы можете установить тихий будильник, чтобы получить виброзвонок на Charge 2 в любое время. Когда будильник срабатывает, ваш Charge 2 загорается и начинает вибрировать. Отключите будильник, нажав кнопку Charge 2 или пройдя 50 шагов.

1. Откройте приложение Fitbit и коснитесь значка Account в верхнем левом углу экрана.
2. Нажмите Charge 2 в разделе Devices.
3. В разделе Общие нажмите Без звука.
4. Чтобы создать будильник, нажмите Добавить новый будильник внизу страницы.

5. Нажмите переключатель рядом с Включить будильник, установите время, затем нажмите Сохранить в правом верхнем углу экрана..

   

   Нажмите переключатель рядом с Повторять, если хотите, чтобы будильник повторялся ежедневно. Вы также можете установить определенные дни для срабатывания будильника.

6. Нажмите Sync Tracker To Save Alarms, чтобы синхронизировать новые будильники с устройством Charge 2.

Как использовать дыхательные упражнения Fitbit Relax

Ваш Charge 2 имеет собственную функцию управляемого дыхания под названием Relax.

1. Нажмите боковую кнопку, чтобы активировать меню.
2. Нажмите боковую кнопку еще четыре раза, чтобы отобразить экран Relax.
3. Нажмите на экран, чтобы переключиться между двухминутной и пятиминутной продолжительностью упражнений.
4. Выбрав нужное время, нажмите и удерживайте боковую кнопку, чтобы начать.

5. Как только Relax определит частоту вашего дыхания, вам будет предложено вдыхать и выдыхать в такт с расширяющимся и уменьшающимся кругом. Если вы не хотите смотреть на экран во время тренировки, ваш Charge 2 также может вибрировать, чтобы помочь вам следить за временем.

   Relax использует частоту сердечных сокращений для определения вашего дыхания, поэтому убедитесь, что ваш Charge 2 надежно закреплен на запястье.

Как отслеживать свой сон

Ваше устройство автоматически начинает отслеживать ваш сон, если вы не двигались более часа. Он также использует частоту сердечных сокращений, чтобы определить, заснули ли вы. Charge 2 прекращает отслеживать ваш сон, когда обнаруживает движение утром. Вы можете просмотреть данные о сне в приложении Fitbit.

1. Откройте приложение Fitbit, чтобы отобразить панель инструментов Fitbit.

2. Прокрутите вниз и коснитесь плитки Сон. Общее количество часов сна в день показано на графике.

   Нажмите на значок Настройки, чтобы установить цели сна и включить напоминания перед сном.

3. Проведите влево по графику, чтобы увидеть время, когда вы ложились спать, по сравнению с вашим целевым графиком сна.
4. Снова проведите пальцем влево, чтобы просмотреть график вашего ежедневного сна с разбивкой на стадии быстрого, легкого и глубокого сна.

Как настроить отображение часов Fitbit

Главный экран вашего Fitbit Charge 2 известен как «Дисплей часов». Вы можете настроить Charge 2, изменив циферблат с помощью приложения Fitbit.

Циферблат по умолчанию отображает дату, время и количество шагов. Альтернативные циферблаты могут отображать другие данные.

1. Откройте приложение Fitbit и коснитесь значка Account в верхнем левом углу экрана.
2. Нажмите Charge 2 в разделе Devices.
3. В разделе Общие коснитесь Отображение часов.
4. Проведите влево, чтобы просмотреть доступные циферблаты.
5. Сделав свой выбор, нажмите Выбрать в нижней части экрана.
6. Ваш новый циферблат должен автоматически синхронизироваться с устройством Charge 2. Чтобы запустить ручную синхронизацию, перейдите в Account > Devices > Charge 2 > Sync, затем нажмите Sync Now.