Несмотря на то, что наши матери говорили нам в детстве, слишком близкое сидение к телевизору не вредит вашему зрению.
По данным Канадской ассоциации оптометристов (CAO), слишком близкое сидение к телевизору не наносит непоправимого вреда глазам. Вместо этого это вызывает напряжение и усталость глаз.
Напряжение и усталость глаз могут быть проблемой, потому что это означает, что ваши глаза устают, что приводит к нечеткому зрению. Лекарство состоит в том, чтобы дать вашим глазам отдых, и зрение вернется в норму.
Эта информация относится к телевизорам различных производителей, включая, помимо прочего, телевизоры LG, Samsung, Panasonic, Sony и Vizio.
Правильное освещение для просмотра телевизора
Сидение слишком близко к телевизору может вызвать напряжение и усталость глаз, просмотр телевизора при неправильном освещении может вызвать еще большее ненужное напряжение глаз. CAO рекомендует смотреть телевизор в хорошо освещенной комнате, чтобы предотвратить чрезмерное утомление глаз.
Освещение в комнате с телевизором очень важно. Кому-то нравится, когда комната светлая, кому-то темная. CAO рекомендует смотреть телевизор в местах с дневным освещением. Мысль состоит в том, что слишком темная или слишком светлая комната заставит глаза напрягаться, чтобы увидеть изображение.
CAO также рекомендует не смотреть телевизор в темных очках.
Помимо снятия солнцезащитных очков, одним из способов снижения нагрузки на глаза при просмотре телевизора является подсветка телевизора. Подсветка - это когда вы светите светом позади телевизора. Philips Ambilight TV, пожалуй, самый известный телевизор с подсветкой.
На правильном расстоянии от телевизора
Одно из направлений мысли состоит в том, что человек может сидеть ближе к телевизору высокой четкости, потому что наши глаза видят широкоэкранный режим иначе, чем при просмотре старого аналогового телевизора. Другое дело, что ничего не изменилось. Нельзя сидеть, касаясь экрана носом.
Итак, как далеко вы должны сидеть от телевизора? CAO рекомендует смотреть телевизор с расстояния, в пять раз превышающего ширину экрана телевизора.
Лучший совет - проявить немного здравого смысла и отойти от телевизора, если у вас начинают болеть глаза. Смотрите телевизор с такого расстояния, чтобы вам было удобно читать текст на экране, не щурясь.
Если вы смотрите телевизор и ваши глаза начинают чувствовать усталость, отведите глаза от телевизора. Попробуйте сфокусировать их на чем-то далеком на короткое время. Мой любимый пример этого в действии - правило CAO 20-20-20.
Они создали правило 20-20-20 для просмотра за компьютером, но вы можете применять его к любой ситуации, когда напряжение глаз является проблемой, например, при просмотре телевизора. Согласно CAO, «каждые 20 минут делайте 20-секундный перерыв и фокусируйте взгляд на чем-то на расстоянии не менее 20 футов».
Если вы устали и у вас болят глаза после сидения перед экраном, вы можете воспользоваться приложением с фильтром синего света или компьютерными очками.
