Пытаетесь привести себя в форму? Смартфон поможет вам установить правильные цели, отслеживать свои успехи и делиться своими результатами в Интернете с друзьями или сообществом приложений.
Вот несколько популярных и совершенно бесплатных приложений для диеты и фитнеса, которые научат вас, как начать вести другой образ жизни, и будут мотивировать вас на этом пути.
Потеряй
Что нам нравится
- Огромная база данных продуктов питания включает блюда из ресторанов и популярных служб доставки.
- Сильный социальный аспект с проблемами.
- Бесплатная версия включает в себя большинство функций, которыми пользуются люди.
Что нам не нравится
- Нуждается в ежедневном внимании.
- Некоторые записи в базе данных не содержат полной информации о пищевой ценности.
- Для некоторых функций требуется премиум-подписка.
Потеряй! мой личный фаворит. Если вы хотите, чтобы веб-сообщество по фитнесу мотивировало вас, это обязательно нужно попробовать. Вы можете присоединяться к группам, добавлять друзей, комментировать профили других пользователей или зарегистрированные действия, участвовать в мероприятиях и многое другое. Потерять его! - это приложение для отслеживания калорий, которое рассчитывает для вас ежедневный бюджет калорий на основе вашей личной статистики и целей и предоставляет вам встроенную библиотеку продуктов и упражнений, которые можно использовать для ежедневного ведения журнала. Потерять его! доступен в Интернете, а также для устройств iOS и Android.
Посетите Lose It!
MyFitnessPal
Что нам нравится
- Интерфейс онлайн-дневника для записи калорий и упражнений.
- Более 350 упражнений в базе.
- Настраиваемые личные профили диеты.
Что нам не нравится
- Невозможно изменить размер порции отсканированных продуктов питания.
- Бесплатная версия поддерживается рекламой.
- Требуется беспроводной сигнал даже для записи калорий.
Похоже на Lose It!, MyFitnessPal - еще одно чрезвычайно популярное приложение и онлайн-сообщество, которое может отслеживать ваши калории и активность, чтобы вы могли достичь своих целей в фитнесе. Вы можете взаимодействовать с другими пользователями, ставить цели на основе вашей личной информации и выбирать из своей библиотеки из более чем 3 миллионов продуктов питания для всех ваших ежедневных потребностей в отслеживании. MyFitnessPal доступен в Интернете, для iOS и Android.
Посетите MyFitnessPal
Фитократия
Что нам нравится
- Охватывает практически все сценарии учений.
- Социальные аспекты включают группы по интересам, испытания и квесты, фитнес-команды и таблицу лидеров.
- Чистый интерфейс для регистрации тренировок.
Что нам не нравится
- Без диетического/калорийного компонента.
- Не принимает пользовательские упражнения.
- Возможны метрические и имперские единицы измерения, но вы должны выбрать одну из них и не можете использовать обе.
Fitocracy - это полноценная фитнес-социальная сеть, которая действует как ваш собственный ежедневный трекер тренировок и тренер, с более чем 900 различными упражнениями, которым вы можете следовать для силовых, кардио и тренировок на пресс. Пользователи, называемые «фитократами», могут помочь мотивировать вас в вашем собственном путешествии. Вы можете следить за другими Fitocrats для ежедневного вдохновения, участвовать в соревнованиях, получать помощь от тех, кто имеет опыт, или даже начать дуэль один на один, если вы чувствуете себя супер конкурентоспособным. Вы можете получить Fitocracy в Интернете, а также на устройствах iOS и Android.
Посетить Фитократию
Fooducate
Что нам нравится
- Оценка продуктов с использованием 10 рангов, некоторые из которых имеют рейтинг A+.
- Сканирует штрих-коды на продуктах для получения информации о пищевой ценности.
- Содержит базу данных продуктов питания, когда у пользователей нет этикетки для сканирования.
Что нам не нравится
- Для добавления функций и отслеживания дополнительных питательных веществ требуется подписка.
- Никакой компонент деятельности не включен.
- Рассчитано на начинающую аудиторию, а не на пользователей всех уровней.
В следующий раз, когда вы пойдете за продуктами, будьте готовы использовать приложение Fooducate. Это изящное приложение использует камеру вашего устройства для сканирования штрих-кодов пищевых продуктов и возвращает оценки на основе ингредиентов продукта и питательных компонентов. Например, одна марка хлеба может получить оценку C- из-за рафинированной муки, в то время как другой вид хлеба может получить оценку A- за включение цельнозерновой муки. Вы также можете искать продукты питания по названию или категории в приложении, просматривать основные характеристики продуктов (хорошие и плохие) или сравнивать продукты, чтобы выбрать альтернативу. Вы можете получить его как для iPhone и Android, так и в Интернете.
Посетить Fooducate
Фитбит
Что нам нравится
- Приложение отслеживает активность, вес, питание, гидратацию и сон.
- Пользователи смартфонов без устройства Fitbit могут отслеживать основные статистические данные, такие как шаги, расстояние и сожженные калории.
- Соревнования с друзьями, списки лидеров и получение значков повышают мотивацию.
Что нам не нравится
- Нельзя редактировать статистику, если вы не носите Fitbit часть дня.
- Вы не можете удалить старые сообщения и уведомления.
- Приложение нуждается в улучшении в отслеживании еды для домашней еды.
Если у вас есть какой-либо из гаджетов для отслеживания активности Fitbit, вы захотите получить мобильное приложение, которое идет с ним. В дополнение к отслеживанию активности вы можете установить ежедневную цель калорий, которая обновляется автоматически, когда вы регистрируете приемы пищи и закуски в приложении. Регистрируйте всю свою еду, воду, тренировки и дополнительные действия на ходу, даже если вы не в сети. Выбирайте из продуктов и занятий, хранящихся в базе данных, или добавляйте свои собственные записи и соревнуйтесь с друзьями в таблице лидеров приложения. Существует приложение для Android и приложение для iOS, и вы также можете получить доступ к своей учетной записи из Интернета.
Посетите Fitbit
RunKeeper
Что нам нравится
- Статистика четко отображается в чистом, привлекательном интерфейсе.
- Включает карты пробежек с разделением.
- Также отслеживает ходьбу, занятия на эллиптических тренажерах и другие упражнения.
Что нам не нравится
-
Приложение является Nike Training Club'shortText='null'uri='https://www.nike.com/us/en_us/c/womens-training/apps/nike-training-club'hideOnTOC=' нулевой'}}; индекс=0; key=null] mntl-sc-list-item- title mntl-sc-block tech-sc-block-heading mntl-sc-block-heading"> Nike Training Club
Что нам нравится
- Приложение включает в себя тренировки для всех уровней физической подготовки.
- В тренировки включены разминка и заминка.
- Приложение предлагает тренировки недели и советы по медитации для начинающих.
Что нам не нравится
- Большое приложение занимает много места.
- Функция «Популярные планы» заменена нелогичными коллекциями.
Приложение Nike Training Club создает для вас индивидуальную тренировку и обучает различным упражнениям, используя фото, видео и печатные инструкции. Приложение требует, чтобы вы выбрали свои цели тренировки, а затем выбрали подходящий режим тренировки для вас. Например, если вы хотите сосредоточиться на определенных группах мышц с точки зрения силы и тонуса, приложение выбирает лучшие упражнения, нацеленные на эти области. Выполняя режим тренировок с помощью приложения Nike Training Club, вы зарабатываете баллы, чтобы получить доступ к дополнительным тренировкам и рецептам. Вы также можете настроить свои тренировки для запуска с вашей музыкальной библиотекой и создать журнал для отслеживания вашего прогресса. Он доступен для iOS и Android.
Посетите тренировочный клуб Nike
