Если вы ищете фитнес-трекер, скорее всего, вы ищете устройство, которое может измерять статистику, связанную с фитнесом, например пройденные шаги и сожженные калории. Хотя это действительно полезные показатели, которые нужно отслеживать, когда вы хотите привести себя в форму с помощью технологий, вы можете не осознавать, сколько других вещей могут измерять носимые устройства.
Некоторые вещи, которые могут измерять смарт-часы и трекеры активности, довольно необычны, например, фертильность и пребывание на солнце, в то время как другие бесконечно полезны.
Фитнес-трекеры
Когда дело доходит до подавляющего большинства носимых устройств, существует две основные категории: фитнес-трекеры (также известные как трекеры активности и чаще всего отождествляемые с брендом Fitbit) и умные часы. Не все носимые устройства подпадают под одну из этих двух категорий, но здесь мы сосредоточимся на этих двух категориях.
Давайте начнем с рассмотрения всего того, что вы можете отслеживать с помощью наручного фитнес-трекера или клипсы. Обратите внимание, что этот список не обязательно включает все детализированные статистические данные, которые вы найдете в более специализированных спортивных носимых устройствах, таких как носимые устройства для плавания или те, которые используются серьезными спортсменами.
Итог
Это, вероятно, вам знакомо, так как почти любое устройство для отслеживания активности включает отслеживание шагов. Трекеры активности, смарт-часы и многие смартфоны оснащены акселерометрами, которые могут измерять ваши движения и, в свою очередь, предоставлять вам статистику, например количество шагов в день. Вы, вероятно, знакомы с эталоном в 10 000 шагов в день (соответствует чуть менее 5 милям). Практически любое устройство отслеживания, даже пристегивающийся Fitbit Zip, может помочь вам отслеживать прогресс в достижении этой цели или любых других личных целей, которые вы поставили перед собой.
Пройденное расстояние
Имеет смысл только то, что если носимое устройство отслеживает пройденные шаги, то оно также может показывать общее пройденное расстояние. Эта метрика также доступна благодаря акселерометру гаджета, и вы можете найти ее практически на любом трекере активности, от варианта стоимостью менее 50 долларов, такого как Xiaomi Mi Band, до специализированных спортивных часов от таких брендов, как Garmin.
Итог
Носимые устройства для отслеживания активности, которые включают в себя высотомер, могут измерять, сколько лестничных пролетов вы поднимаетесь, и другие данные, связанные с высотой. И если вы живете в холмистом городе, вы можете быть удивлены, увидев, как быстро эти рейсы складываются в течение дня!
Сожжено калорий
Отслеживание количества сожженных калорий во время тренировки может быть весьма полезным, особенно если вы хотите похудеть. К счастью, эта метрика является еще одной фитнес-статистикой «начального уровня» для фитнес-трекеров, поэтому вы должны найти ее практически в каждом варианте, который попадает в ваш список покупок для сравнения.
Итог
Большинство браслетов или клипонов для отслеживания активности также собирают данные об общем количестве активных минут в день, и вы сможете просмотреть эту статистику в сопутствующем приложении устройства. Например, с помощью трекеров Fitbit вы можете просмотреть общее количество минут для определенных тренировок (с указанием дат для каждой). Устройства этой марки также отслеживают почасовую статистику вашей активности и время, проведенное в стационарном режиме, и включают в себя напоминания о необходимости вставать и двигаться, когда вы ведете малоподвижный образ жизни в течение длительного периода времени.
Конкретные упражнения или упражнения
Отслеживая шаблоны по трем осям, измеряемые их акселерометрами, фитнес-трекеры могут определить тип активности, которой вы занимаетесь. Например, с устройствами Fitbit, которые поддерживают функцию SmartTrack компании, ваша тренировка будет автоматически идентифицирована. в качестве одного из следующих (если применимо): ходьба, бег, езда на велосипеде на открытом воздухе, эллиптический тренажер и плавание (однако водонепроницаемыми являются только определенные устройства). Кроме того, такие устройства, как Garmin vivoactive, могут определять даже менее популярные виды деятельности, такие как гольф.
Итог
Не все хотят носить трекер активности перед сном, но многие из этих носимых устройств имеют встроенную технологию отслеживания сна. Такие устройства, как Jawbone UP3, Basis Peak и Withings Activité, отслеживают ваши движения с помощью датчиков, и эти данные преобразуются в информацию о вашем поведении во сне в течение определенного периода. Например, если вы часто просыпаетесь посреди ночи, носимое устройство будет отслеживать периоды, когда вы сидите или шевелитесь, и отслеживать эти временные рамки как периоды бодрствования, которые не учитываются в общем времени сна. Этот способ отслеживания сна называется актиграфией, и хотя это не самый точный способ измерения Zs (измерение мозговых волн менее удобно, но более точно), он может дать вам некоторое представление о ваших привычках.
Пульс
Особенно если вы бегун, вам может быть интересно следить за частотой сердечных сокращений - как за количество ударов в минуту в состоянии покоя, так и за частоту в середине тренировки. Не все трекеры активности включают эту функцию, но некоторые из них, от Samsung Gear Fit до Garmin vivosmart HR. Обратите внимание, что встроенные трекеры сердечного ритма в фитнес-браслетах не считаются столь же точными, как пульсометры с нагрудным ремнем, поэтому, если вам нужны максимально точные измерения, вы можете вместо этого рассмотреть последний вариант.
Итог
На своем устройстве Charge 2 Fitbit предлагает функцию измерения вашего уровня физической подготовки по сравнению с другими людьми того же возраста или пола. Этот «кардио-фитнес-показатель» является мерой вашего сердечно-сосудистого состояния на основе вашего VO2 max (максимальное количество кислорода, которое ваше тело может использовать, когда вы тренируетесь с максимальной интенсивностью), и он находится в разделе частоты сердечных сокращений. Приложение Фитбит. Вы попадаете в одну из нескольких категорий, от плохой до отличной.
Тренировочные маршруты и темп
Некоторые носимые устройства - как правило, более сложные и дорогие - включают встроенный GPS для отображения ваших пробежек, прогулок, пробежек и других видов тренировок. Встроенный GPS также удобен для отображения вашего темпа, промежуточного умножения расстояния в режиме реального времени, что означает, что он особенно полезен для спортсменов, готовящихся к гонке.
Умные часы
В отличие от фитнес-трекеров, смарт-часы сосредоточены на том, чтобы доставлять оповещения в стиле смартфона прямо на ваше запястье, поэтому вы можете с первого взгляда просматривать информацию, такую как входящие текстовые сообщения, звонки, электронные письма и предстоящие события календаря. Это не означает, что они также не могут отслеживать показатели активности.
Ниже мы подробно расскажем о некоторых показателях, которые можно отслеживать с помощью умных часов. Как вы увидите, если вас интересуют только более простые показатели отслеживания активности, умные часы вполне могут выполнять двойную функцию и устранять необходимость покупать отдельное устройство, такое как Fitbit..
- Шаги: большинство умных часов оснащены акселерометром для отслеживания основных показателей активности, таких как пройденные шаги.
- Пройденное расстояние: То же самое с пройденными шагами; большинство умных часов будут отслеживать пройденное вами расстояние, поскольку это относительно стандартный показатель активности, для которого не требуется более специализированный датчик.
- Сожженные калории: все модели Apple Watch отслеживают сожженные калории, и пользователи могут просматривать эти данные в приложении «Здоровье». Большинство смарт-часов должны уметь отслеживать эту статистику и отображать ее, если у вас есть подходящее приложение, поскольку для отслеживания сожженных калорий требуется только носимое устройство с акселерометром.
- Пульс: доступно на таких устройствах, как Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, Huawei Watch, Motorola Moto 360 Sport.
- GPS Location: Доступно на гаджетах, таких как Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, Motorola Moto 360 Sport и бесчисленных часах для бега таких брендов, как Garmin.
Специализированные носимые устройства
Хотя два предыдущих раздела будут наиболее интересными, если вы покупаете многоцелевое носимое устройство, если у вас есть лишние деньги или вам просто интересно, что еще может отслеживать носимое устройство, этот раздел предназначен для ты. Эти более странные, более специализированные устройства выходят за рамки стандартных показателей активности и охватывают различные аспекты хорошего самочувствия.
Риск диабета
Когда-нибудь в недалеком будущем мы сможем увидеть коммерчески доступные носимые устройства, которые измеряют уровень глюкозы у пользователя. Тем не менее, вы уже можете купить пару носков для контроля температуры от бренда SirenCare. Эти носимые устройства предназначены для предотвращения диабетических язв стопы путем отслеживания температуры стопы.
Рождаемость
Те, кто хочет забеременеть, найдут специализированные носимые устройства, предназначенные для них. Одним из примеров является Ava, браслет, который контролирует фертильность, измеряя такие параметры, как температура кожи, частота дыхания и потеря тепла.
Выдержка на солнце
Для тех из нас, кто постоянно плохо помнит о нанесении или повторном нанесении солнцезащитного крема, есть довольно много носимых устройств с УФ-датчиком, которые могут защитить вас. Например, браслет June направлен на предотвращение преждевременного старения путем измерения вашего воздействия вредных лучей, а также отображения текущего УФ-индекса в режиме реального времени.
Итог
В то время как большинство из нас думает о устройствах Fitbits и Jawbone, которые отслеживают количество шагов и калорий, когда мы думаем о носимых устройствах, факт в том, что трекеры активности и умные часы выходят далеко за рамки этой базовой статистики. Хотите ли вы привести себя в форму или следить за определенными проблемами, связанными со здоровьем, скорее всего, для вас найдется гаджет.
