Ключевые выводы
- Носимые устройства Apollo помогают справиться с беспокойством и стрессом, излучая низкочастотные звуковые волны.
- Он приятно ненавязчив при ношении, хотя ремни сложно поменять.
- Они показали данные, но я все еще опасаюсь эффекта плацебо.
Неделя, которую я провел за тест-драйвом носимого устройства Apollo Neuroscience, была необычайно продуктивной, но у меня все еще есть сомнения.
Apollo, созданный в соответствии с исследованием Университета Питтсбурга, представляет собой управляемое приложением носимое устройство (349 долл. США или 32 долл. США в месяц), предназначенное для регулирования вашего настроения с помощью успокаивающего эффекта неслышимых звуковых волн. В зависимости от настройки, он должен помочь с расслаблением, концентрацией внимания, тревогой, стрессом или сном.
Обычно я бы пропустил что-то подобное мимо, но после того, как в 2020 году я стал более активным, я стал более активно интересоваться такими практиками, как приложения для отдыха и другие домашние средства для улучшения психического здоровья.. Я заказал Apollo и провел еженедельную рутину со слабо жужжащими не-часами, привязанными к моему запястью или лодыжке, просто чтобы посмотреть, что из этого получится, но через восемь дней я все еще не уверен, насколько они были хороши.
Поначалу это звучит как змеиное масло, но дизайнеры Apollo, по крайней мере, знают, что такое двойное слепое исследование, и провели несколько исследований.
Нет, это не монитор лодыжки
Из коробки Apollo представляет собой небольшой изогнутый пластиковый гаджет, который на расстоянии можно принять за наручные часы или смарт-часы в спящем режиме. Он заряжается через шнур USB Micro-B, который вставляется в его нижнюю часть, поэтому вы не можете одновременно заряжать и носить его, и поставляется с двумя ремешками на липучке, которые подходят для вашего запястья или лодыжки.
Наука, стоящая за Apollo, по словам его разработчиков, заключается в том, что неслышимые звуковые волны могут «безопасно и надежно изменить то, что мы чувствуем через наше осязание».
Поначалу это звучит как змеиное масло, но дизайнеры Apollo, по крайней мере, знают, что такое двойное слепое исследование, и провели несколько исследований. Задействуя ваше осязание через вибрационный звук, он должен влиять и, по-видимому, влияет на ваше настроение.
Вы активируете Apollo через Bluetooth с помощью мобильного приложения, которое позволяет вам выбрать одну из семи тематических настроек для заданных периодов и контролировать интенсивность звуковых волн.
Рекомендуется начинать примерно с 30% в каждом режиме, чтобы увидеть, как это работает для вас, но даже при 100% большинство режимов малозаметны.
Исключением является «Энергия и пробуждение». Другие режимы - это нежные импульсы, но «Energy» - это диссонансное гудение, от которого труднее избавиться.
К каждому режиму на Apollo очень быстро привыкаешь. Примерно через 10 минут в режиме «Чисто и сфокусировано» на 55% я обнаружил, что потянулся вниз, чтобы убедиться, что Аполлон все еще включен. Это удивительно ненавязчиво для того, что должно влиять на ваше настроение.
Семь дней спустя
Базовый пользовательский опыт с Apollo дает понять, что это все еще продукт первого поколения. На Android приложение-компаньон теряет соединение с Apollo всякий раз, когда ваше мобильное устройство переходит в спящий режим, что время от времени вынуждало меня перезагружать приложение. Также намного сложнее, чем должно быть, поменять местами ремни.
Несмотря на это, я оставался с Apollo в течение недели, попеременно нося его на запястье и лодыжке, и использовал различные режимы в соответствии с рекомендуемой начальной процедурой. Рекомендуется настроить его на энергию и концентрацию в начале дня, а затем переключиться на ночь с настройками для общения и отдыха.
В общем вроде получилось. Я получил много пользы от использования Apollo, чтобы держать меня в задании, используя его для улучшения и поддержки всего, что я планировал делать в то время.
Единственным исключением была настройка «Sleep and Renew», которая давала почти полную осечку. Даже при низких настройках вибрация Аполлона мешала мне спать.
Остальные шесть настроек, похоже, оказали хоть какое-то положительное влияние. Я много сделал на этой неделе, даже с новым гаджетом, жужжащим на руке, и это помогло мне провести более четкую грань между работой и отдыхом.
Это удивительно ненавязчиво для того, что должно влиять на ваше настроение.
Моя основная проблема заключается в том, что я не уверен, какую часть эффектов Аполлона я могу отнести к устройству. Настраиваю ли я на самом деле свой собственный мозг или просто использую его как способ лучше организовать свой почасовой график? Если второе, мог бы я сэкономить несколько сотен баксов и установить персональную систему цветных браслетов?
Я циничен, но я также обсуждаю то, что трудно измерить. Apollo - это, по крайней мере, более интересная и основанная на фактах альтернатива множеству оздоровительных продуктов, которые насыщают рынок, и я бы сказал, что предварительно стоит взглянуть на него.
