Ключевые выводы
- NightWare - это приложение для Apple Watch, недавно одобренное FDA для облегчения ночных кошмаров, связанных с посттравматическим стрессовым расстройством.
- Результаты исследования с участием NightWare выглядят многообещающе, но эксперты говорят, что приложение вряд ли заменит лекарства и терапию.
- Приложение отслеживает движение смарт-часов и данные о частоте сердечных сокращений, а затем прерывает сон звуковым сигналом.
Приложение, недавно одобренное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США для борьбы с кошмарами, связанными с посттравматическим стрессовым расстройством, выглядит многообещающе, но вряд ли заменит лекарства и другие методы лечения, говорят эксперты.
NightWare - это приложение для Apple Watch, которое помогает лечить ночные кошмары, вызванные такими расстройствами, как посттравматическое стрессовое расстройство. Он работает, отслеживая движение умных часов и данные о частоте сердечных сокращений, чтобы обнаруживать плохие сны и прерывать их, не будя пользователя вибрацией. Приложение должно использоваться только по рецепту, и это хорошо, говорят обозреватели.
«Недостатком этого подхода является то, что он ничего не делает с реакцией на адреналин, поэтому меня беспокоит то, что адреналин нарушит сон даже после того, как приложение разбудит пользователя», - д-р Аарон Вайнер, клинический психолог, специализирующийся на травмах, сказал в интервью по электронной почте.
"Это также может снизить вероятность того, что человек решит пройти терапию, которая в конечном итоге станет наиболее эффективным способом постоянного устранения симптомов посттравматического стрессового расстройства."
Не используйте без Rx
Создатель приложения говорит, что программное обеспечение не предназначено для замены терапии, а должно стать частью общей стратегии лечения, включающей медикаментозное лечение. Компания также предостерегает от использования NightWare, если вы «отыгрываете» во время сна. По словам компании, NightWare изучает режим сна владельца всего через несколько дней ночного ношения часов. Пользователи носят часы только во время сна и заряжают их в течение дня.
30-дневное рандомизированное исследование с участием 70 пациентов показало лучшее качество сна при использовании NightWare, чем в контрольной группе, говорится в заявлении FDA. «Сон - неотъемлемая часть распорядка дня человека», - сказал Карлос Пенья, директор отдела неврологических и физических медицинских устройств в Центре устройств и радиологического здоровья FDA.
Однако некоторые взрослые, страдающие расстройством ночных кошмаров или страдающие от посттравматического стрессового расстройства, не могут получить необходимый им отдых. Сегодняшнее разрешение предлагает новый вариант лечения с низким уровнем риска, в котором используются цифровые технологии для обеспечить временное облегчение при нарушении сна, связанном с ночными кошмарами».
Одна потенциальная проблема с NightWare заключается в том, что, несмотря на то, что он предназначен для того, чтобы не будить пользователей, когда им снятся кошмары, звуковое оповещение может выбить их из быстрого сна, «что в противном случае могло бы быть восстанавливающим, но меньшее количество ночных кошмаров было бы быть невероятно полезным для людей», - сказал Вайнер.
Заполнение пустоты
Приложение может заполнить пробел в лечении, отметил Вайнер, поскольку текущие возможности ограничены. Психиатры прописывают препарат под названием празозин для снижения выработки адреналина, «поскольку кошмары посттравматического стресса возникают из-за травматических воспоминаний, возникающих во сне и вызывающих выброс адреналина», - сказал он..
Другой подход заключается в том, чтобы снизить чувствительность пациентов к травматической памяти с помощью терапии, тем самым останавливая реакцию борьбы или бегства, подпитываемую адреналином, сказал он.
Эксперты говорят, что ПТСР и проблемы со сном являются серьезной проблемой. Одно исследование показало, что распространенность посттравматического стрессового расстройства в течение жизни среди взрослых американцев составляет 6,8 процента.
Приложения не должны использоваться в качестве замены для терапии, сказала психолог Никки Винчестер в интервью по электронной почте. «В большинстве случаев людям следует обращаться за лечением к лицензированному терапевту», - добавила она. «Тем не менее, приложения могут быть полезными инструментами для обучения навыкам преодоления симптомов, которые легко доступны».
Сон является неотъемлемой частью распорядка дня человека.
NightWare - единственное приложение, одобренное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов для лечения посттравматического стрессового расстройства и ночных кошмаров, но оно входит в число постоянно растущего числа приложений, направленных на улучшение сна. Например, есть программа Sleep Cycle, которая утверждает, что «отслеживает и анализирует ваш сон, будит вас в самое подходящее время и дает ощущение отдохнувшего».
Другой вариант - это Pillow Automatic Sleep Tracker, который использует «продвинутые алгоритмы, которые отслеживают ваши движения и частоту сердечных сокращений, чтобы разбудить вас на самой легкой стадии сна». Или вы можете попробовать Sleep Tracker ++, который «использует возможности отслеживания движения и здоровья ваших Apple Watch для измерения как продолжительности, так и качества вашего сна."
Хороший ночной сон важен для всех, поскольку он дает как физические, так и психологические преимущества. Для людей с посттравматическим стрессовым расстройством сон представляет собой особую проблему, и NightWare может стать ценным инструментом, помогающим справиться с этим.
