Если вы страдаете от бессонницы и вам нужна помощь во сне, существует множество качественных приложений для сна, доступных на смартфонах iOS и Android, устройствах с Windows 10 и даже на Apple Watch..
Некоторые из лучших приложений для сна проигрывают расслабляющую музыку или окружающие звуки, в то время как другие фокусируются на успокаивающих дыхательных техниках и могут считаться приложением для гипноза.
Вот семь рекомендуемых приложений для сна, которые помогут вам расслабиться и немного поспать.
Время сна: приложение для отслеживания сна
Что нам нравится
- Подробные диаграммы с разбивкой активности сна по часам.
- Интеграция Apple He alth на iOS.
Что нам не нравится
- Отсутствие поддержки Apple Watch похоже на упущенную возможность.
- Приложение может зависать и аварийно завершать работу на старых устройствах, таких как iPhone 4S.
Sleep Time - одно из лучших приложений для отслеживания сна как на Android, так и на iOS, которое позволяет отслеживать качество вашего сна без использования таких носимых устройств, как Apple Watch или Fitbit.
Все, что вам нужно сделать, чтобы записать свой сон с помощью Sleep Time, это положить смарт-устройство на матрас вашей кровати, пока вы спите. Приложение будет использовать датчики вашего устройства для определения количества движений, сделанных во время сеанса, и соберет всю эту информацию в простой для понимания график. Эти данные можно использовать для сравнения качества сна в течение недели, месяца или даже года.
Sleep Time также имеет функцию будильника, которая может использовать вибрацию вашего телефона, мелодию звонка или звуковой эффект из приложения, чтобы разбудить вас, когда вы находитесь в легком цикле сна.
Доступно на: iOS и Android
White Noise: Лучшее приложение для работы с белым шумом
Что нам нравится
-
The Windows 10 White Noise - это приложение UWP, то есть оно также работает с игровыми консолями Xbox One; отлично подходит для того, чтобы помочь детям расслабиться после игровой сессии.
- Звуковые файлы очень высокого качества и идеально зацикливаются.
Что нам не нравится
- Дизайн приложения прост в навигации, но не очень привлекателен.
- Функция таймера очень проста.
White Noise - это, как следует из названия, приложение для белого шума, которое бесплатно для Windows 10 и стоит 1,29 доллара на Android. Приложение имеет чистый, простой в использовании дизайн и предоставляет пользователям 50 высококачественных звуковых файлов, которые плавно зацикливаются для непрерывного расслабления.
Звуковые файлы варьируются от текущей воды и дуновения ветра до насекомых и птиц; даже механические устройства, такие как самолеты и кондиционеры.
Доступно для: Windows 10 и Android
AutoSleep: лучшее приложение для сна на Apple Watch
Что нам нравится
-
Автоматически включается, когда вы ложитесь спать, в отличие от других приложений.
- Привлекательный и информативный визуальный дизайн.
Что нам не нравится
- Требуется iOS 10 или более поздней версии, что исключает владельцев старых моделей iPhone и iPod touch.
- Вам нужно будет заплатить 2,99 доллара США за это приложение для Apple Watch.
AutoSleep - это приложение для сна Apple Watch, которое почти полностью отключается. После первоначальной установки и настройки AutoSleep автоматически определяет, когда вы засыпаете и просыпаетесь, и даже может анализировать качество вашего сна с помощью датчиков Apple Watch.
Удивительно, но AutoSleep также предоставляет некоторые функции для людей, которые не любят носить носимые устройства перед сном, оценивая, как долго вы спите, исходя из того, когда вы сняли Apple Watch и когда снова надели их на следующее утро. Эта же функция также работает с iPhone и iPod touch, просто разблокируя их, когда вы просыпаетесь.
Доступно на: Apple Watch, iPhone и iPod touch
Звуки Моря Звуки Океана Природа: Лучшее Приложение Звуки Океана
Что нам нравится
- Хорошее разнообразие звуков, связанных с океаном и пляжем.
- Приложение бесплатное.
Что нам не нравится
- Реклама в приложении отвлекает пользователя.
- Зацикливание звуковых эффектов не такое гладкое, как могло бы быть.
Если вы искали приложение, которое специально фокусируется на звуковых эффектах, связанных с морем или пляжем, это бесплатное приложение для Android поможет вам. Благодаря повторяющимся звукам, от волн на пляже до лодок и чаек, Sea Sounds Ocean Nature Sounds превратит ваше Android-устройство в звуковую шкатулку перед сном, о которой вы мечтаете.
Доступно на: Android
Relax Melodies: лучшее приложение с успокаивающей музыкой для сна
Что нам нравится
- Версия Relax Melodies для iOS также поддерживает Apple TV.
- Приложение имеет интеграцию с Apple He alth.
Что нам не нравится
- Ежемесячная подписка на дополнительные звуковые файлы за 9,99 долларов стоит довольно дорого.
- Некоторым пользователям функции микширования звука могут показаться ненужными и запутанными.
Relax Melodies - это приложение, которое позволяет пользователям смешивать и сочетать различные успокаивающие звуковые эффекты и музыку, чтобы создать идеальный сингл перед сном. Звуки можно воспроизводить по отдельности или вместе с другими, а комбинации можно сохранять для быстрого доступа к будущему сеансу релаксации.
Это приложение для сна также имеет функции таймера и медитации, а версия Relax Melodies для iOS может синхронизировать данные Mindful Minutes с Apple He alth.
Приложение предоставляет до 52 звуковых файлов бесплатно и требует платной ежемесячной подписки в размере 9,99 долларов США для доступа к дополнительным медиафайлам. Стоит отметить, что для тех, кто не любит регулярные платежи, существует вариант одноразовой оплаты Lifetime Access за 19,99 долларов.
Доступно на: Android и iOS
Pzizz: самое простое приложение для сна, которое поможет вам вздремнуть
Что нам нравится
- Упрощенный дизайн, быстрый и простой в использовании.
- Высококачественный аудиоконтент с большим разнообразием.
Что нам не нравится
- 80% функций приложения удаляются после окончания 7-дневного бесплатного пробного периода.
- $9,99 в месяц - это много, чтобы платить за дополнительный контент.
Pzizz - это приложение для сна для iOS и Android, которое делает акцент на быстром и легком засыпании. Приложение использует комбинацию случайно смешанных звуковых эффектов, музыки и файлов произносимых слов, чтобы помочь вам быстро заснуть, и пользователи могут указать, готовы ли они к длительному сеансу сна или к быстрому вздремну.
Интересно, что Pzizz также имеет режим фокусировки, который побуждает вас сосредоточиться на одной задаче в течение определенного периода времени, пока вы не спите. Это странное включение, но оно работает очень хорошо.
Приложение Pzizz имеет чрезвычайно лаконичный дизайн, основные функции которого размещены на переднем плане. Весь текст в Pzizz большой и легко читаемый, а для перехода от одного экрана к другому требуется очень мало усилий, что делает его хорошим приложением для пожилых пользователей смартфонов или планшетов, которые часто обращаются к кому-то за помощью в своих приложениях.
Доступно на: iOS и Android
Night Light And Lullaby: лучшее приложение Night Light
Что нам нравится
- Приложение и все его функции полностью бесплатны для Android.
- Цвет ночного освещения можно полностью настроить в приложении.
Что нам не нравится
- Общий дизайн приложения очень простой.
- Версия Night Light And Lullaby для iOS стоит $1,99.
Маленьким детям требуется нечто иное, чем управляемая медитация, чтобы помочь им заснуть, поэтому «Ночной свет и колыбельная» - такая замечательная концепция. Приложение превращает ваше устройство Android или iOS в ночник, который может осветить уголок детской спальни и помочь ему расслабиться.
Цвета ночника полностью настраиваемые, но их можно даже заменить различными включенными изображениями. Как следует из названия, Night Light And Lullaby также содержит несколько музыкальных треков, которые также помогут детям расслабиться.
Доступно на: Android и iOS
