Ключевые выводы
- Instagram выпустил новую функцию «Перерыв» для всех пользователей на этой неделе.
- Пользователи могут управлять этой функцией в своих настройках и выбирать желаемое время прокрутки, прежде чем появится всплывающее напоминание о перерыве.
-
Напоминания полезны, но на самом деле все дело в самовоспитании, когда речь идет о том, чтобы проводить меньше времени в социальных сетях.
Нам всем стоит немного отдохнуть от социальных сетей, и даже сами платформы начинают это осознавать.
Instagram только что выпустил функцию «Сделай перерыв» для всех на этой неделе, чтобы напомнить вам сделать перерыв от прокрутки, когда вы слишком долго находитесь в Instagram. Эта функция в основном направлена на то, чтобы удержать молодых пользователей от чрезмерной зависимости от социальных сетей, но давайте будем честными, все в Instagram, независимо от вашего возраста, вероятно, тратят на него слишком много времени.
Хотя эта функция является шагом в правильном направлении для платформ, направленных на решение проблемы чрезмерного потребления социальных сетей, в конечном итоге каждый пользователь должен делать перерыв время от времени.
Дайте себе передышку
Функция «Перерыв» была первоначально анонсирована как тестовая в ноябре, но на этой неделе она официально начала развертываться в США, Великобритании, Ирландии, Канаде, Новой Зеландии и Австралии. Instagram заявил, что, основываясь на начальных тестах этой функции, более 90% пользователей-подростков сохранили напоминания о перерывах.
Глядя на мою активность в Instagram, я могу сказать, что в среднем в день я занимаюсь 1 час 40 минут-о-о-о.
Генеральный директор Instagram Адам Моссери ранее говорил, что компания работала со сторонними экспертами над созданием функции и советами, которые следует давать в напоминаниях.
«Несмотря на то, что делать регулярные перерывы от экранов в последнее время было сложно, это был хороший совет на протяжении многих лет, и инициативы, которые поощряют это, должны поддерживаться», - сказал Борис Раданович, британский Центр безопасного интернета, в своем блоге в Instagram. об объявлении. «Мы продолжим работать с Instagram в этом отношении и надеемся, что это станет шагом в правильном направлении».
Эту функцию можно найти в настройках Instagram > «Ваша активность». Вы можете установить таймер на 10, 20 или 30 минут, чтобы сделать перерыв, и на весь экран появится напоминание с предложением сделать перерыв.
Напоминание также предлагает сделать несколько глубоких вдохов, записать свои мысли, послушать любимую песню или вычеркнуть что-нибудь из списка дел вместо того, чтобы продолжать прокручивать страницу.
Положи трубку
Согласно Журналу социальной и клинической психологии, рекомендуемое время, которое вы должны проводить в социальных сетях в день (это ВСЕ платформы вместе взятые), составляет 30 минут. Бегло взглянув на мою активность в Instagram, мой средний показатель в день составляет один час и 40 минут-уф.
Очевидно, мне нужна функция «Сделай перерыв», поэтому я настроил ее так, чтобы через 20 минут она напоминала мне о перерыве. Я вам скажу - 20 минут пролетают быстро. Вы можете быть в кроличьей норе по теме и даже не осознавать, сколько времени прошло. Я был удивлен, когда всплыло напоминание, потому что это не было похоже на 20 минут, но, как положено, я вышел из Instagram и положил трубку.
Я последовал совету в напоминании, просмотрел свой список дел, чтобы отметить несколько вещей, и сделал быструю сессию медитации, чтобы немного отключиться. Тем не менее, я всегда принимал сознательное решение положить трубку и заняться чем-то другим - я легко мог проигнорировать напоминание и продолжить прокрутку, и никто бы не узнал и не позаботился.
Стоит ли оно того?
За два дня, когда я использовал функцию «Перерыв», я сократил общее время, проведенное в Instagram, примерно до часа - лучше, чем раньше, но все же не идеально. Кроме того, я не тестировал эту функцию на выходных, когда я, скорее всего, бесцельно пролистываю приложения социальных сетей.
… в конечном счете, отдельные пользователи должны время от времени делать перерыв.
Также важно отметить, что функция «Перерыв» работает только во время использования приложения. Итак, если вы выйдете из приложения, чтобы проверить электронную почту, а затем вернетесь к прокрутке, таймер, по сути, сбрасывается, что делает напоминание бессмысленным.
В целом, чтобы осознанно выйти из социальных сетей, мне потребуется нечто большее, чем просто функция «Сделать перерыв». действительно делают свое дело.
