Лучшие приложения для тренировок соперничают даже с высокооплачиваемыми личными тренерами. Приложения для тренировок и упражнений предлагают конфиденциальность, мотивацию и поддержку, помогая пользователям вносить радикальные изменения в физическую форму или просто оставаться в форме.
Мы рассмотрели фитнес-приложения для iOS, Android и других платформ и оценили их в соответствии с представлением, возможностью настройки, разнообразием упражнений и уникальными элементами. Вот наш выбор лучших приложений для тренировок 2022 года.
Прежде чем приступить к программе упражнений, проконсультируйтесь со своим врачом о том, какие виды упражнений лучше всего подходят для ваших индивидуальных потребностей.
Лучшее приложение для тренировок для фитнеса: Fitbit Coach
Что нам нравится
- Отлично подходит для всех уровней физической подготовки, от новичка до эксперта.
- Подключается к вашей учетной записи Fitbit и автоматически регистрирует каждую тренировку.
- Доступно в виде приложения или на рабочем столе.
- Настройте музыку, громкость тренировки и тики повторений.
- Зарабатывайте значки за прогресс и достижения.
Что нам не нравится
-
Нужна премиум-подписка для лучшего контента.
- Fitbit Premium доступен только на английском языке и только в определенных регионах.
Приложение Fitbit Coach предоставляет профессионально отобранные видеоролики с упражнениями, которые смешиваются и подбираются для создания уникальных тренировок. Что отличает Fitbit Coach от аналогичных приложений, так это то, что сеансы адаптируются к вашему уровню физической подготовки, который оценивается по отзывам, которые вы предоставляете после каждого упражнения. По мере того, как вы становитесь лучше, тренировки усложняются.
Вам не нужно устройство Fitbit, чтобы использовать приложение Fitbit Coach, которое доступно для мобильных устройств iOS, Android и Windows, а также для настольных компьютеров. Настройте Fitbit Coach и создайте учетную запись, выберите своего тренера, пройдите тест на физическую форму, а затем выберите свою программу. Транслируйте свои тренировки с Fitbit Coach на телевизор для более полного погружения.
Участники Basic Fitbit Coach получают доступ к одной персонализированной программе и определенным аудио- и видеотренировкам. Подписки FitBit Coach Premium открывают доступ к большему количеству программ, неограниченным тренировкам и дополнительным функциям. Премиум-подписки стоят 9,99 долларов в месяц или 79,99 долларов в год.
Попробуйте, что доступно в бесплатной версии, а затем решите, хотите ли вы продолжать использовать этот превосходный инструмент.
Скачать для
Лучшее бесплатное приложение для тренировок: Nike Training Club
Что нам нравится
- Стильное приложение понравится как мужчинам, так и женщинам.
- Огромное разнообразие тренировок для универсального фитнеса.
- Nike Training Club Premium бесплатен.
- Поддержка Apple Watch для тренировок и отслеживания тела.
- Поддержка нескольких языков.
Что нам не нравится
Приложение iOS работает только на устройствах с iOS 12 или более поздней версии.
Nike Training Club предлагает бесплатные тренировки только с собственным весом, занятия йогой, целевые программы тренировок, домашние тренировки с полным оборудованием, кардио, бокс, выносливость и многое другое для всех уровней физической подготовки. Nike также сделала свою версию NTC Premium бесплатной для всех участников, поэтому у каждого есть доступ к тренировкам, программам и советам экспертов по питанию, сну и многому другому.
Занятия по требованию предлагают потоковое вещание в студийном стиле или тренировку с доской в тренажерном зале. Новые тренировки выпадают каждый месяц. Сеансы длятся от 15 до 60 минут и включают более 185 бесплатных тренировок.
Nike Training Club доступен для устройств iOS и Android, а также для Apple Watch.
Скачать для
Лучшее мотивационное фитнес-приложение: SWEAT
Что нам нравится
- Большое разнообразие контента для тренировок.
- Интеграция Apple He althKit и Apple Watch.
- Включает рецепты, планы питания и списки покупок.
- SWEAT Forum позволяет пользователям общаться и поддерживать друг друга.
- Статьи в блогах предлагают полезное бесплатное обучение упражнениям.
- Ориентировано на женщин, с лучшими тренерами-женщинами.
Что нам не нравится
Подписка стоит недешево.
SWEAT - это фитнес-приложение «все в одном», ориентированное на женщин, призванное мотивировать и вдохновлять женщин тренироваться, питаться по-новому и чувствовать себя лучше. Выберите тренировки от пяти лучших тренеров с различными специальностями, такими как фитнес после беременности, наращивание мышц, высокоинтенсивные силовые тренировки, поднятие тяжестей и йога.
Форум SWEAT - отличная функция, позволяющая создать сеть поддержки других неравнодушных женщин со многими из тех же целей и жизненных трудностей.
SWEAT доступен для устройств Android и iOS, а также для Apple TV и Apple Watch, включая интеграцию He althKit.
Членство стоит 19,99 долларов США в месяц или 119,94 долларов США в год.
Скачать для
Лучшее приложение для тренировок: Zova
Что нам нравится
- Универсальное фитнес-приложение с управляемыми тренировками и отслеживанием бега/прогулки.
- Поддержка Apple Watch отслеживает ваш пульс во время тренировки.
Что нам не нравится
- Доступно только для устройств iOS, Apple Watch и Apple TV.
- Недешево.
Zova - это стильное универсальное приложение для тренировок, которое предлагает видео- и аудиотренировки, а также отслеживание пробежек и прогулок. Сортируйте упражнения по силе, кардио или гибкости и наслаждайтесь разнообразными специальными занятиями, организованными знаменитыми тренерами и влиятельными лицами.
Если у вас есть Apple Watch, программа тренировок Zova ZX5 сияет, используя тренировку с сердечным ритмом для сжигания максимального количества калорий с такими тренировками, как Body Burner, Strength and Sculpt и Cardio Sweat. Три новых тренировки в неделю, так что скучно не будет.
Пользователи устройств iOS без Apple Watch имеют доступ к более чем 500 тренировкам и упражнениям на растяжку, курсам здоровья и фитнеса, таким как «Создавайте нерушимые здоровые привычки», и мотивационным беседам, таким как «Прогресс, а не совершенство».
Попробуйте Zova бесплатно в течение одной недели с вашим Apple ID. После этого Zova стоит 59,99 долларов в год.
Скачать для
Лучшие приложения для базовых тренировок: Adidas Running от Runtastic и Adidas Training от Runtastic
Что нам нравится
- Приложения-компаньоны создают всестороннюю фитнес-программу.
- Функции сообщества создают поддержку.
- Премиум-членство открывает доступ к новым планам, тренировкам и функциям в обоих приложениях.
- Фокус на мотивации.
Что нам не нравится
Требуется iOS 12.0 и watchOS 4.0 или более поздняя версия.
Adidas Running от Runtastic и Adidas Training от Runtastic - сопутствующие приложения, ориентированные на мотивацию и фитнес. Бесплатный Adidas Running отслеживает расстояние, время, скорость, высоту, сожженные калории и другие статистические данные. Создайте группу и бегайте с друзьями или присоединитесь к одной из многочисленных групп Adidas Runners и участвуйте в мировых мероприятиях.
Adidas Training от Runtastic ориентирован на короткие и быстрые тренировки. Выберите группы мышц и создайте индивидуальную тренировку, а затем присоединяйтесь к задачам, сравнивайте свою активность с другими и находите новые способы подтолкнуть себя.
Премиум-подписка открывает доступ ко всем премиум-функциям Adidas Training и Adidas Running, включая шесть планов тренировок. Стоимость составляет 9,99 долларов США в месяц или 49,99 долларов США в год.
Когда Adidas приобрела Runtastic, компания прекратила поддержку коллекции фитнес-приложений Runtastic (отжимания, приседания, приседания и подтягивания). Вместо этого упражнения по этим специальностям были включены в приложение Adidas Training by Runtastic.
Скачать Adidas Running за
Скачать Adidas Training for
Лучшее приложение для йоги: FitStar Yoga
Что нам нравится
- Стоимость продукта невероятно высока по сравнению с конкурирующими приложениями для йоги.
- Доступно множество бесплатных занятий йогой.
- Отлично подходит как для начинающих, так и для экспертов.
Что нам не нравится
- Инструкторы и модели в основном женщины, что может отпугнуть пользователей-мужчин.
- FitStar Yoga Premium не разблокирует Premium на Fitbit Coach, который, по сути, использует ту же систему учетных записей.
Существует множество приложений для йоги для iPhone, но FitStar Yoga - одно из лучших. Как и Fitbit Coach, FitStar Yoga создает индивидуальные тренировки, которые адаптируются к вашему уровню физической подготовки. Приложение имеет фантастический дизайн, который плавно переходит от одной позы йоги к другой.
Обновите подписку до Premium, чтобы получить доступ к эксклюзивным персонализированным тренировкам для похудения и развития гибкости, ежемесячно добавляемым разнообразным новым тренировкам, HD-видео и многому другому. Подписка Premium стоит 7,99 долларов в месяц или 39,99 долларов в год.
FitStar Yoga доступен только для iOS.
Скачать для
Лучшее фитнес-приложение для тренеров знаменитостей: My Fitness by Jillian Michaels
Что нам нравится
- Workout Generator создает сеанс тренировки, фокусируясь на определенной части тела.
- Планы питания предлагают варианты для веганов, вегетарианцев, палео, безглютеновых и пескетарианцев.
Что нам не нравится
Джиллиан Майклс проводит каждую тренировку в этом приложении, поэтому, если вы не фанат, это приложение не для вас.
Персональный тренер знаменитостей Джиллиан Майклс возглавляет это всеобъемлющее оздоровительное приложение, которое предлагает видео тренировки, которые можно комбинировать и сочетать. Бесплатная версия предлагает семиминутную тренировку. Обновление до плана Premium предоставляет более 800 тренировочных упражнений, возможность потоковой передачи названий из библиотеки тренировок Джиллиан на DVD, индивидуальный планировщик питания и многое другое.
Премиум-членство стоит 9,99 долларов в месяц и 89,99 долларов в год. Попробуйте Премиум-версию в течение семи дней бесплатно. My Fitness by Jillian Michaels доступен для iOS и Android.
Скачать для
Лучшее приложение для бега, чтобы развлечься: Зомби, беги
Что нам нравится
- Орда зомби, преследующая вас, заставляет вас бежать быстрее.
- Интересная сюжетная линия, которая растет с каждым прохождением.
- Синхронизируется с Apple He alth.
Что нам не нравится
Продолжительное использование GPS в фоновом режиме может сократить срок службы батареи.
Зомби, бегите! - популярное приложение для бега на iOS и Android, которое превращает обычную пробежку в постапокалиптическое аудиовыживание. В этой фитнес-игре вы бегун на пути к одному из последних оставшихся аванпостов человечества. Им нужна ваша помощь, чтобы собирать припасы, спасать выживших и защищать свои дома.
Выполняйте задания, пока вас преследуют зомби, и собирайте припасы, восстанавливая свой город. Используйте интервальные тренировки для создания миссий, когда вы отслеживаете свои пробежки и делитесь своим прогрессом.
Эта увлекательная фитнес-игра уникальна и эффективна. Пройдите первые четыре миссии бесплатно и открывайте одну дополнительную миссию каждую неделю или обновитесь, чтобы разблокировать более 400 сюжетных миссий, а также Interval Training и AirDrop Mode. Стоимость подписки составляет 5,99 долларов США в месяц или 34,99 долларов США в год.
Скачать для
Лучший трекер тренировок: Fitbit
Что нам нравится
- Отслеживает шаги без использования носимых устройств Fitbit.
- Списки лидеров обычно полны друзей из-за популярности бренда и связи с Facebook.
- Ведет учет всех ваших тренировок и занятий.
Что нам не нравится
Уведомления устройства могут быть слишком сложными.
Для синхронизации данных трекера Fitbit требуется официальное приложение Fitbit. Это также надежный метод отслеживания тренировок в целом, отслеживания приемов пищи и сохранения мотивации с друзьями. Приложение бесплатно превращает смарт-устройство в трекер Fitbit, что делает его отличным вариантом для тех, кто хочет поэкспериментировать с отслеживанием активности, прежде чем инвестировать в носимые устройства Fitbit.
В дополнение к отслеживанию физической активности используйте приложение Fitbit, чтобы вести учет своих тренировок, таких как занятия в тренажерном зале или бассейне. Бесплатное приложение является надежным, с аудио- и видеотренировками, отслеживанием сна, инструментами управления стрессом и питанием и многим другим. Премиум-версия открывает доступ к программам, формирующим привычки, дополнительным аудио- и видеотренировкам и расширенным аналитическим данным. Ежемесячная стоимость составляет 9,99 долларов США, а годовая стоимость - 79,99 долларов США.
Скачать для
Лучшее приложение для бега: Runkeeper
Что нам нравится
- Легко подключается к другим фитнес-приложениям.
- Интеграция Spotify и iTunes.
- Инструмент сравнения тренировок держит вас в курсе.
Что нам не нравится
Требуется версия Premium для некоторых основных функций.
Runkeeper - популярное приложение для бега как среди новичков, так и среди опытных бегунов. Отправляйтесь на пробежку, прогулку, поход или займитесь чем-нибудь еще и получайте четкое представление о своих тренировках в режиме реального времени. Приложение также побуждает вас чаще проявлять активность. Это один из лучших способов отслеживания вашего маршрута, а также предоставляет планы тренировок для повышения вашей скорости и выносливости.
Ставьте цели, следуйте индивидуальному расписанию, участвуйте в соревнованиях и следите за своим прогрессом, чтобы сохранять мотивацию. Обновите до премиум-версии Runkeeper Go и получите индивидуальную мотивацию и подробную информацию о своем прогрессе и истории.
Подписка на Runkeeper Go стоит 9,99 долларов в месяц или 39,99 долларов в год.
Скачать для
Лучшее приложение для тренировок для людей, которым не хватает времени: 7-минутная тренировка
Что нам нравится
- Создавайте индивидуальные тренировки и делитесь ими с друзьями.
- Надежная поддержка Apple Watch.
Что нам не нравится
Общий дизайн приложения мог бы быть лучше.
7 Minute Workout - это фитнес-приложение, разработанное для того, чтобы каждый тренировался по семь минут в день. Выбирайте из более чем 10 тренировок, включая 7-минутную тренировку, Гламур, Кардио, Руки, Пилатес и Альтернативу, или создавайте свои собственные.
Упражнения в этом простом и гибком приложении не требуют специального тренировочного оборудования, только предметы домашнего обихода, такие как стулья и ступеньки.
Обновите версию до версии Pro за 4,99 доллара США, чтобы разблокировать альтернативные тренировки, пользовательские тренировки, параметры настройки и многое другое.
