Отслеживайте свои пробежки с помощью лучших приложений для бега на iOS, включая трекеры тренировок, конструкторы маршрутов, специальные биометрические трекеры и уникальные музыкальные приложения. Если вы серьезно занимаетесь бегом, вам понадобятся эти приложения для бега на вашем iPhone.
Базовое отслеживание тренировок: Runkeeper
Что нам нравится
- Простой в использовании интерфейс приложения для отслеживания пробежек
- Запечатлейте самое важное с минимальными настройками
- Дополнительное автоматическое отслеживание регистрирует все ваши тренировки
Что нам не нравится
- Серьезные бегуны пропустят более подробные варианты тренировок
- Ограниченное включение подробных данных, таких как частота сердечных сокращений и частота дыхания
- Нет функций построения маршрута или отслеживания
Runkeeper - отличное приложение для отслеживания пробега для большинства бегунов. Серьезные бегуны могут пропустить более продвинутые функции, но приложение обеспечивает правильный баланс между мощностью и удобством использования.
Отслеживайте тренировки с помощью темпа, расстояния и карты GPS; живая голосовая обратная связь с несколькими голосами предоставляет обновления о расстоянии и скорости. Цели, социальные задачи и варианты тренировок помогут вам достичь поставленных целей в беге, а хорошо продуманный интерфейс поможет вам избежать беспорядка.
Route Creator and Tracker: Map My Run
Что нам нравится
- Функция обнаружения маршрута предоставляет свежие курсы
- Route Genius создает новые маршруты с помощью ИИ
- Голосовое отслеживание в режиме реального времени обновляет данные о темпе, расстоянии и маршруте
Что нам не нравится
- Большинство полезных функций защищены платным доступом
- Бесплатная версия поддерживается рекламой, баннерами и межстраничной рекламой.
Отслеживание тренировок Map My Run включает в себя все основные параметры, такие как темп, время, расстояние и отображение, а также обмен в социальных сетях и отслеживание текущих тренировок в реальном времени. Однако лучшей функцией является обнаружение и создание маршрута. Платный уровень может автоматически генерировать маршруты с помощью Route Genius, и любой пользователь может найти и запустить ближайшие маршруты.
Сообщество спортсменов: Strava
Что нам нравится
- Отслеживание относительных усилий помогает сравнивать тренировки
- Построение маршрута и отслеживание доступны на Strava.com
- Существенная социальная сеть серьезных спортсменов
Что нам не нравится
- Ограниченные возможности звуковой обратной связи
- Нет вариантов онлайн-тренировок
С Strava вы можете отслеживать продолжительность, темп и расстояние, а также прикреплять фотографии и делиться тренировками с друзьями и семьей. Создавайте собственные маршруты на Strava.com, а затем выполняйте их с аудиоподсказками из приложения. Лучшей особенностью является сообщество Strava, большая и серьезная группа профессиональных спортсменов и серьезных любителей, которые тренируются бок о бок.
Начало работы: с дивана до 5K
Что нам нравится
-
План бега идеально подходит для начинающих бегунов
- Обучение человеческому голосу держит вас в темпе и мотивирует
- Получите доступ к вдохновляющему сообществу новых бегунов, чтобы поддержать вас
Что нам не нравится
- Опытные бегуны не найдут тренировку полезной
- Функции отслеживания тренировок не интегрируются с другими приложениями для отслеживания
Если вы новичок в беге, вы можете получить необходимую мотивацию и рекомендации от Couch до 5K. Тренировки начинаются постепенно, постепенно увеличивая сложность и продолжительность, ориентируясь на день соревнований. Это лучший способ для начинающих бегунов познакомиться со спортом.
Начальные тренировки разработаны специально для начинающих бегунов с низким уровнем воздействия, но очень эффективными вводными тренировками. Если вы хотите бежать, но боитесь начать, C25K - лучший способ начать движение.
Беги в такт своему сердцу: Зоны
Что нам нравится
-
Предоставляет высококлассную методологию тренировок всем бегунам
- Глубокий и точный анализ физической работоспособности
- Зонные тренировки помогают расширить ваши возможности, находя и превышая их
Что нам не нравится
- Требуется монитор сердечного ритма, чтобы быть полезным
- Не интегрируется с другими обучающими программами
- Статистика и графики привязаны к платной версии
Большинство бегунов отслеживают свой темп, основываясь на количестве минут на милю, но это не единственный способ. Если вы отслеживаете свой темп на основе частоты сердечных сокращений и запаса кислорода, вы можете более точно нацеливаться на конкретные цели в фитнесе. Zones отслеживает частоту сердечных сокращений и обеспечивает звуковую обратную связь для достижения целей бега на основе предварительно разработанных кривых нагрузки.
Подготовка к следующей гонке: Nike Run Club
Что нам нравится
- Поощрение звуком сильно влияет на мотивацию бега
- Публикация тренировок в прямом эфире, чтобы ваши друзья могли поддержать вас
- Аудиотренировки от профессиональных спортсменов и бегунов
- База данных местных клубов крупных городов мира
Что нам не нравится
- Личная информация хранится в архиве Nike на неопределенный срок
- Отслеживание иногда дает сбой
Nike Run Club - это трекер тренировок, который поможет вам набраться сил благодаря таким функциям, как поощрение в конце тренировки от спортсменов и голосовые подсказки от известных артистов. Управляемые пробежки обеспечивают звуковую обратную связь для определенных типов пробежки, а коучинг создает тренировки, которые помогут вам достичь ваших целей.
Настоящие тренеры для реального совершенствования: Runcoach
Что нам нравится
- Настоящие тренеры-люди намного лучше тренеров с искусственным интеллектом
- Включает данные прошлых тренировок и текущие цели для создания индивидуальных планов
- Еженедельные планы тренировок подробные и надежные
Что нам не нравится
- Требуется дисциплинированная приверженность, чтобы получить максимальную пользу
- Общение с тренером доступно только в платной версии
Runcoach предоставляет настоящие коучинговые услуги с использованием современных технологий, создавая содержательные коучинговые программы с людьми-коучами. Он включает в себя прошлые тренировки, чтобы сформулировать недельный план, который улучшает физическую форму, расстояние или скорость.
Вы связаны с настоящим экспертом, который создает для вас план тренировок с помощью инструментов Runcoach. Платная услуга включает в себя бесплатную двухнедельную пробную версию, в течение которой вы можете протестировать сервис, чтобы убедиться, что коучинг работает на должном уровне.
Беги в такт: Weav Run
Что нам нравится
- Музыка практически для любого темпа бега
- Быстро обнаруживает и плавно адаптируется к изменениям темпа
- Интегрируется со Strava для отслеживания тренировок
Что нам не нравится
- Выбор музыки во многом зависит от электроники, EDM и хип-хопа
- Нет возможности включать пользовательские треки или музыку
"Бегать под музыку - это круто, а бегать в такт - это волшебно." Это удачное описание Weav Run. Приложение сопоставляет музыку с вашим текущим темпом бега, определяя ваш темп и сопоставляя музыку, настраивая темп в цифровом виде или меняя треки. Бесплатный сервис ограничен, поэтому постоянным пользователям нужно будет платить за подписку.
Планируйте свой маршрут: планировщик маршрутов пешеходных маршрутов
Что нам нравится
- Построение пути на основе перетаскивания интуитивно понятно и функционально
- Точная привязка маршрута требует только базовых навыков рисования
- Пошаговые аудиоподсказки помогут вам сориентироваться, не глядя на экран телефона
Что нам не нравится
- Планирование маршрута в детализированных областях может быть утомительным
- Топографические карты требуют ежемесячной абонентской платы
С помощью Footpath Root Planner вы можете создавать беговые и пешеходные маршруты, перетаскивая их на карту местности. Привязывайтесь к дорогам и тропам для быстрого расчета пробега или рисуйте маршрут вручную. С пошаговыми инструкциями вы будете получать навигационные обновления в режиме реального времени, которые помогут вам не сбиться с пути, что очень важно, если вы не в глуши.
Стань быстрее: интервалы
Что нам нравится
- Удобный пользовательский интерфейс для создания и редактирования таймеров
- Шаблоны интервальных тренировок специально для бега
- Настраиваемые звуковые подсказки для отслеживания тренировок
Что нам не нравится
- Для установки пользовательских таймеров требуется платная версия приложения
- По сути, секундомер с наддувом
Интервальная тренировка, или высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT), представляет собой способ структурирования интенсивных и сжатых по времени тренировок, чередуя короткие и интенсивные периоды активности с короткими периодами отдыха. С интервалами вы можете создавать структурированные таймеры для отслеживания пользовательских тренировок. В платной версии приложения вы можете использовать шаблоны интервалов, созданные специально для бегунов.
Оставайтесь в безопасности: ROAD iD
Что нам нравится
- Друзья и родственники могут найти просроченного бегуна или отследить его местоположение в режиме реального времени с помощью eCrumbs с таймером
- Медицинская информация может быть сохранена в приложении
Что нам не нравится
- Скорые ответчики вряд ли будут проверять приложения вашего телефона на наличие медицинской информации, если вам нужна помощь
- Отслеживание работает, только если на вашем телефоне есть GPS и подключение для передачи данных
ROAD iD гарантирует, что вы не потеряетесь во время бега. Он отправляет цифровую информацию об отслеживании, называемую «eCrumbs», друзьям или семье. Благодаря этому они могут видеть ваше текущее местоположение и помочь найти вас, если вы потеряетесь. Если вы бегаете поздно ночью или в опасных или отдаленных районах, ROAD iD - хорошая защита от статистики.
