Ключевые выводы
- Приложение Down Dog’s Meditation - это персонализированный способ медитировать так, как вы хотите и когда хотите.
- Настройка всего, от музыки, продолжительности, руководства, периода тишины и многого другого, позволяет вам каждый раз получать новый опыт медитации.
- Приложение позволяет легко медитировать, независимо от того, насколько вы опытны в успокоении ума.
Новое приложение для медитации от Down Dog – это приложение для медитации, о котором я не знал, что оно мне нужно.
Я бы не сказал, что я опытный медитатор - я стараюсь медитировать, когда могу, и у меня уже есть несколько различных приложений для медитации, загруженных на мой телефон, поэтому я скептически относился к тому, что это приложение может выделиться среди их. Оказывается, приложение Down Dog Meditation полностью оправдывает себя, потому что у него есть возможности настройки, которых нет ни у одного другого приложения, которое я использовал.
Медитации генерируются на основе ваших настроек, что делает каждое посредничество каждый раз новым опытом. Это приложение доказывает, что медитация не обязательно должна быть каким-то великим духовным испытанием, а просто особенным моментом паузы в вашем дне.
В отличие от других приложений для медитации, вы можете выбрать, как вы хотите медитировать, в зависимости от того, как вы себя чувствуете в этот день.
Настройте свой дзен
Down Dog известен своими приложениями для йоги, HIIT и barre, но его приложение для медитации было выпущено в декабре как последнее предложение в этой серии. Тем не менее, вам не нужно быть самопровозглашенным йогом (или уметь выполнять упражнение «собака мордой вниз»), чтобы наслаждаться приложением для медиации - вам просто нужно быть открытым для новых впечатлений.
После загрузки приложения мне предложили несколько вариантов того, как я хочу, чтобы мои медитации проходили. Я должен был выбрать, какой успокаивающий голос резонирует со мной больше всего, какой тип музыки я предпочитаю (звуки природы, эмбиент, спиричуэл или мозговые волны), как долго будет длиться самая длинная тишина и продолжительность самой медитации.
Вам также будет предложено выбрать, сколько указаний вы хотите получить от выбранного голоса. Я выбрал меньше указаний, так как медитировал раньше, но больше указаний определенно помогает сохранять концентрацию, если вы новичок в медитации.
Важно отметить, что вы можете изменять эти настройки перед каждым сеансом, поэтому не думайте, что каждый раз вы застряли с исходными настройками.
Когда пришло время сесть и помедитировать, я обнаружил, что медитация – это именно то, что я искал. Музыка была успокаивающей, и даже если на полпути вы решите, что она вам не нравится по какой-либо причине, вы можете выбрать новую песню в правом верхнем углу.
Я делал 15-минутную вечернюю медитацию для сна и 15-минутную утреннюю медитацию, чтобы заземлить свой день. Вечерняя медитация была направлена на то, чтобы расслабить мое тело и разум от дневного стресса, и включала техники визуализации, чтобы настроить меня на ночь грез.
С другой стороны, дневная медитация была гораздо более оптимистичной по своей музыке, и в ней использовались положительные утверждения и мантры, чтобы вдохновить мой разум, а также очистить его.
Стоит ли оно того?
Аспект настройки приложения Down Dog Meditation делает его достойным загрузки на ваш телефон. В отличие от других приложений для медитации, вы можете выбрать, как вы хотите медитировать, в зависимости от того, как вы себя чувствуете в этот день.
Если вам хочется слушать звуки природы без какого-либо руководства в течение пяти минут или если вы предпочитаете отправиться в 20-минутное медитативное путешествие с вдохновляющей мотивацией, вы можете сделать это с помощью этого приложения.
Я скептически отнесся к тому, что это приложение может выделиться среди них. Оказывается [оно] полностью выделяется, потому что у него есть возможности настройки, которых нет ни у одного другого приложения, которое я использовал.
Мне особенно нравится, как вы можете настроить количество руководств, которые дает ваша медитация, так как в некоторые дни я предпочитаю слушать музыку в стиле эмбиент, а в другие дни мне нужно, чтобы кто-то напомнил мне, что я должен быть благодарен за этот момент времени.
Я также ценю, что приложение полностью бесплатно до июля, так как мы все сейчас переживаем трудные времена и могли бы использовать бесплатное средство от стресса.
Что мне не понравилось в приложении Down Dog, так это то, что даже со всеми настройками вы все равно не можете выбрать точную тему медитации - оно просто генерирует ее для вас. Выбор темы может быть полезен, если вы хотите быть более мотивированным или продуктивным, когда медитируете в начале дня, или хотите расслабиться и попрактиковаться в благодарности вечером.
В целом, я думаю, что наконец-то смогу придерживаться ежедневной практики медитации с таким настраиваемым приложением, чтобы делать то, что мне хочется в данный момент, а не слушать что-то уже записанное заранее.
