Ведение дневника еды еще никогда не было таким простым благодаря приложениям для отслеживания еды для смартфонов и планшетов. Некоторые из лучших приложений для отслеживания продуктов питания используют камеру вашего телефона для сканирования штрих-кодов на этикетках продуктов питания, чтобы отслеживать количество калорий, макронутриентов и белков в продуктах, которые вы едите.
Поделитесь прогрессом с друзьями: MyFitnessPal
Что нам нравится
- Общайтесь с друзьями.
- Получите мотивацию в сообществе My Fitness Pal.
Что нам не нравится
- Интерфейс смартфона может быть неудобным в использовании.
- Трудно быстро принимать пищу.
Имея более 6 миллионов продуктов в своей базе данных и более 4 миллионов пищевых штрих-кодов, MyFitnessPal позволяет легко регистрировать завтраки, обеды, ужины и полдники. Благодаря мощным показателям My FitnessPal дает представление о калориях, жирах, белках, углеводах, сахаре, клетчатке, холестерине и витаминах. Легко планировать свое питание заранее и не отклоняться от своих целей в области питания.
Скачать для:
Картинка стоит тысячи слов: посмотрите, как вы едите
Что нам нравится
-
Простой, быстрый и легкий способ вести дневник питания.
- Поделитесь фотографиями в социальных сетях.
Что нам не нравится
- Отсутствие возможностей редактирования фотографий.
- Без счетчика калорий.
Вместо того, чтобы печатать ежедневный журнал ваших блюд, вместо этого сделайте снимок. Приложение See How You Eat от He alth Revolution Ltd основано на вере в то, что наблюдение за тем, что вы едите, может помочь вам внести позитивные изменения в свой рацион.
Это приложение для отслеживания еды делает именно то, что говорит. Это позволяет вам документировать ваши приемы пищи визуально, без какой-либо сложной поддержки калорий или макронутриентов. Вы также можете легко делиться фотографиями в социальных сетях.
Скачать для:
Расширьте возможности своего планшета данными: MyPlate
Что нам нравится
- Ежедневные сводки, которые помогут вам оставаться в пределах нормы калорий.
-
Полезно для спортсменов, желающих набрать вес.
Что нам не нравится
- Вводить домашнюю еду утомительно.
- Каждый ингредиент рецепта необходимо вводить отдельно.
Все мы начинаем с самыми лучшими намерениями, когда дело доходит до еды. Но часто мешают голод, жизнь, сумасшедшие графики и пристрастия. MyPlate от Livestrong.com - это приложение для отслеживания питания, которое позволяет вам устанавливать индивидуальные цели для макро- и микроэлементов, а также обеспечивает всесторонний диетический анализ пищи, которую вы принимаете.
Скачать для:
Достаточно ли топлива для мышц?: Protein Tracker
Что нам нравится
- Калькулятор белка, который поможет вам определить ваши потребности в белке.
- Отлично подходит для людей с диетическими ограничениями.
Что нам не нравится
- Реклама навязчива.
- Только отслеживает белок.
Как следует из названия, Protein Tracker отслеживает количество потребляемого вами белка. После того, как вы введете свои ежедневные целевые нормы белка, это приложение для отслеживания продуктов питания покажет вам процент от вашей дневной цели белка, подсчитав, сколько белка вы едите каждый день, а также исторический обзор с течением времени.
Узнайте, что скрывается в вашей еде: Fooducate
Что нам нравится
- Избавляет от догадок при поиске здоровой пищи.
- Также отслеживает тренировки.
Что нам не нравится
- Размеры порций указаны в литрах, а не в чашках.
- Приложение может быть дорогим для полнофункционального приложения.
Когда дело доходит до еды, важны не только калории, но и качество пищи. Fooducate от Fooducate LTD предоставляет обширную базу данных из 300 000 продуктов, найденных в супермаркетах.
Отсканируйте штрих-код с помощью камеры смартфона, чтобы получить подробный анализ пищевой ценности добавленных сахаров, трансжиров, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, пищевых красителей, генетически модифицированных организмов (ГМО), добавок, консервантов и искусственных подсластителей. Персонализируйте отслеживание, указав свой вес, возраст и цели в фитнесе.
Скачать для:
Не усложняйте и делайте полезным: Stupid Simple Macro Tracker
Что нам нравится
- Функция продовольственного банка позволяет экономить калории для особых мероприятий.
- Интуитивно понятный интерфейс.
Что нам не нравится
- Иногда загружается медленно.
- Ограниченные бесплатные функции.
Если вы не знаете, как считать свои макросы, вам может помочь Stupid Simple Macro Tracker от Venn Interactive. Это приложение не только отслеживает, что вы едите, но и отслеживает уровень жиров, белков и углеводов. Настройте свои собственные уровни макросов и пометьте их значками еды, чтобы быстро и легко регистрировать ежедневные макросы.
Скачать для:
Отслеживание питания, приемов пищи, алкоголя и закусок: окончательный дневник пищевой ценности
Что нам нравится
- Функция Meal Maker позволяет группировать блюда для автоматического расчета порций.
- Отличная поддержка клиентов.
Что нам не нравится
- Невозможно импортировать традиционный рецепт.
- Не распознает штрих-коды из Великобритании.
The Ultimate Food Value Diary от Fenlander Software Solutions также является приложением для отслеживания тренировок, которое помогает отслеживать ваши тренировки, диету, вес и измерения. Это кулинарное приложение использует калорийность для расчета пищевой ценности с использованием стандартных макронутриентов белков, углеводов, жиров и клетчатки.
Скачать для:
Кратко о своем питании: Lifesum
Что нам нравится
- Красиво оформленный интерфейс упрощает навигацию по приложению.
- Множество рецептов, которые вдохновят вас на новые пищевые привычки.
Что нам не нравится
- Некоторые значения пищевой ценности могут быть неточными, поскольку они созданы пользователями.
- Премиум-функции стоят дорого.
Lifesum - это приложение для отслеживания питания, основанное на идее о том, что соблюдение небольших привычек может иметь значение для достижения целей в области питания. Благодаря полному списку рецептов и планов питания Lifesum также включает сканирование штрих-кода и отслеживание макросов, чтобы увидеть ваше ежедневное питание и калории.
Скачать для:
Легкий способ отслеживать свою еду: He althi
Что нам нравится
- Отслеживать баллы проще, чем отслеживать калории.
- Поддерживающее интернет-сообщество.
Что нам не нравится
- Невозможно ввести еду вручную; он должен быть предварительно загружен в приложение.
- Нельзя добавлять собственные рецепты.
Как только вы начнете следить за своей едой, вы быстро заметите, что то, что вы думаете, что едите, редко совпадает с тем, что вы едите на самом деле. He althi (ранее iTrackBites) использует систему баллов, чтобы помочь вам увидеть, насколько вы близки к своим целям в области питания.
