Apple Fitness+ (также известный как Apple Fitness Plus) предлагает часы тренировок (и еженедельно добавляется) для Apple Watch, чтобы помочь вам достичь ваших целей в фитнесе. Вы можете использовать Apple Fitness+ на своем iPhone, iPad или Apple TV. Эта услуга - одна из шести, которые можно включить в подписку Apple One.
Что такое Apple Fitness+?
Apple Fitness+ - это сервис тренировок по подписке, доступный на iOS 14.3 и watchOS 7.2 и более поздних версиях. Вам не нужно никакого специального оборудования для упражнений, чтобы воспользоваться преимуществами фитнес-программ. Используйте то, что у вас есть дома, отслеживая свою статистику и сравнивая свои результаты с другими, которые посещали тот же класс. Многие тренировки не требуют никакого оборудования, в то время как некоторые требуют минимального снаряжения, например, набора гантелей.
Тренировки включают йогу, высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), тренировки на беговой дорожке и многое другое. Выберите тренировку по продолжительности, тренеру или типу музыки, чтобы найти занятие, которое вам подходит.
Подписка на Apple Fitness+ кажется прямым вызовом Peloton, компании с дорогими фирменными велосипедами и ежемесячной подпиской на тренировки.
Когда был выпущен Apple Fitness+?
Apple Fitness+ стал доступен в понедельник, 14 декабря 2020 г., как и обновления для iOS и watchOS. (Как раз к новогодним обещаниям!) Чтобы зарегистрироваться, перейдите на веб-сайт Apple Fitness+ и нажмите Попробовать бесплатно.
Владельцы Apple Watch могут попробовать сервис бесплатно в течение одного месяца. При покупке новых Apple Watch Series 3 или новее вы получаете три месяца бесплатно. Поделитесь своей подпиской с пятью членами семьи.
Фитнес+ Детали
Вот все подробности об услуге подписки Apple Fitness+, включая цену.
| Цена | $9,99/месяц или $79,99/год. |
| Скидки | Текущие владельцы Apple Watch получают один месяц бесплатно и могут делиться ими с пятью членами семьи. При покупке новых Apple Watch (Series 3 или новее) вы получаете три месяца бесплатно. |
| Шаг лифта | Fitness+ предлагает живые тренировки, которые вы можете посещать дома или в тренажерном зале. Ваши Apple Watch измеряют частоту сердечных сокращений и другие показатели и отображают их на вашем iPhone, iPad или Apple TV. |
| Совместимые устройства |
Apple Watch Series 3 или новее с watchOS 7 или новее и одним из следующих: -iPhone 6s или новее с iOS 14.3 или новее. -iPad с iPadOS 14.3 или новее. - Apple TV с tvOS 14.3 или более поздней версии. |
| Необходимое оборудование | В зависимости от тренировки вам может понадобиться беговая дорожка, велотренажер, гантели или другое оборудование. Apple говорит, что есть много занятий, которые не требуют снаряжения. |
| Для кого это | Тренировки доступны для всех уровней, включая начинающих. |
| Как получить | Fitness+ доступен через приложение Fitness на iPhone, iPad и Apple TV. Также доступно отдельное приложение для часов. |
Известные возможности Apple Fitness+
Apple Fitness+ интегрирован с вашими Apple Watch, отслеживая ваши показатели и измеряя частоту сердечных сокращений, расстояние, количество сожженных калорий и многое другое. Эта информация отображается на вашем iPhone, iPad и Apple TV, поэтому вам не нужно смотреть на свое запястье, пока вы потеете.
Когда вы закрываете кольцо активности (достигаете своей цели на день), на экране появляется поздравительная анимация, чтобы поддерживать вашу мотивацию. Apple Watch ставят перед собой три цели (двигаться, заниматься спортом и стоять) и отслеживают их ежедневно.
Когда вы используете Apple Fitness+, он предлагает рекомендации по тренировкам на основе вашей истории и предлагает вам попробовать новых тренеров и упражнения. Ищите и фильтруйте тренировки на основе ваших предпочтений, таких как продолжительность занятия или уровень интенсивности. Существуют даже программы, предназначенные для определенных групп населения, такие как «Тренировки для беременных» и «Тренировки для пожилых людей».
Тренеры Apple совместно с редакторами Apple Music составляют плейлисты для тренировок.
Если вы являетесь подписчиком Apple Music, загрузите плейлисты Fitness+ в свою учетную запись.
Фитнес+ Время гулять
Если вы хотите воспользоваться преимуществами ходьбы как части своего режима упражнений, но чувствуете себя немотивированным или скучающим, Apple Fitness+ предлагает уникальную и вдохновляющую функцию, которая поможет вам двигаться дальше. Time to Walk состоит из эпизодов продолжительностью от 25 до 40 минут с участием вдохновляющих и уникальных гостей, которые рассказывают о своих личных путешествиях, мотивациях, извлеченных уроках и наиболее уязвимых и определяющих жизненных моментах. Например, Apple выпустила серию Time to Walk, посвященную Дню Земли, рассказанную актрисой Джейн Фондой, в которой она обсуждает свою активную деятельность в области охраны окружающей среды на протяжении всей своей жизни.
Эти эпизоды записываются, когда гость идет по району или месту, которое имеет для него значение. Когда гость делится своими историями, вы чувствуете легкое прикосновение к своему запястью, чтобы указать на появление фотографий на ваших Apple Watch, иллюстрирующих их испытания и триумфы. Когда гость заканчивает рассказывать свою историю, вы получаете песни, которые он выбрал, так что вы можете продолжить прогулку, слушая музыку, тесно связанную с историей гостя.
Apple разработала Time to Walk, чтобы вдохновить пользователей ходить чаще и на большие расстояния в своем темпе, когда они совершают прогулки вместе с мотивирующими успешными людьми, такими как Долли Партон, Дреймонд Грин, Узо Адуба и Шон Мендес. Для подписчиков, использующих инвалидную коляску, Time to Walk становится Time to Push, автоматически адаптируясь к тренировке на инвалидной коляске на открытом воздухе.
Эпизоды New Time to Walk выходят каждый понедельник, и все выпуски доступны по подписке Fitness+. Чтобы насладиться Time to Walk, вам понадобятся AirPods или сопряженные Bluetooth-наушники.
Фитнес+ Время бегать
У бегунов и бегунов есть функция Time to Walk для более быстрых тренировок, которая называется Time to Run. В этих специально подобранных тренировках, называемых «эпизодами», участвуют популярные тренеры, которые составляют плейлисты, чтобы мотивировать вас. Они также включают фотографии для конкретных мест, основанные на таких местах, как Лондон, Бруклин и Майами-Бич, с новыми тренировками, запускаемыми каждый понедельник.
Time to Run поддерживает тренировки как в помещении, так и на открытом воздухе, а также вариант для пользователей инвалидных колясок под названием Time to Push.
Коллекции Apple Fitness+
Те, кому нужны более целенаправленные фитнес-предложения, могут использовать коллекции, которые представляют собой целенаправленные, кураторские тренировки, нацеленные на одну цель или группу мышц. Примеры включают:
- Пробегите свои первые 5 км
- 30-Day Core Challenge
- Укрепляйте и растягивайте спину и бедра
- Расслабьтесь перед сном
Коллекции включают в себя упражнения, медитации и другие занятия со всего Apple Fitness+; это «плейлисты», а не совершенно новые программы тренировок. Но они могут быть полезны людям, которые не знают, с чего начать, но хотят улучшить свою физическую форму.
